我们夜跑俱乐部有许多跑友，各种级别的都有，请问我们夜跑什么配速合适初级跑者或全马400之外，慢跑配速每公里630-730。5km25分内或全马400内，慢跑配速每公里600-700。5km22分内或全...
因为昨天晚上比较累，就没敷面膜就睡觉了，想问问美白面膜可以早上敷吗？美白面膜不可以早上敷。美白面膜中会有很多感光的成分，例如柠檬的提取物，你做完美白面膜再出去接受一整天阳光的洗礼，最后只能是越敷越黑。...
细看我的指甲，发现指甲是呈淡紫色的，这是不是病症的信号啊？临床上淡紫色的指甲不是病症现象。指甲呈现淡紫色多是上述病因导致，并非是疾病的信号，通常调理作息、饮食、情绪后就能恢复正常指甲颜色，淡红色，但若...
因为我比较黑，想通过美白面膜变白一点，就想知道美白面膜可以天天敷吗？最好不要天天敷。一般来说，并不建议每天敷面膜，面膜会让角质层软化，用久了会让角质层变薄，明星天天敷面膜是因为长久带妆，皮肤伤害比较大...
夜跑应该怎样跑呢才是最好的呢？进行LSD。LSD就是LongSlowDistance，长距离慢跑，它的强度介于走路和慢跑之间，速度比走路要快，而比慢跑要慢，每公里配速比慢跑多30s以上，可以促进毛细血...
老公洗脚的时候，发现他的指甲有变厚分层，细看里面还有粉末状的东西，这是怎么回事呢？是灰指甲引起的。灰指甲，中医称“鹅爪风”，是由一大类称作病原真菌的微生物感染引起的。一般以1~2个指(趾)甲开始发病，...
最近晚上都睡不着，不知道怎么回事，朋友说睡前喝红酒有助于睡眠，想知道是不是真的啊？其实酒精对人的睡眠状况有一定帮助作用，但是红酒也不能喝多，喝多了对睡眠会有一定的影响的。睡前喝一小杯红酒是很有好处的，...
近期体脂率上来了，需要减脂，那么我减脂夜跑后吃什么？在训练后1个小时之内建议补充高GI指数的食物，起到补糖的“黄金时间”。如果是想通过运动减脂的朋友，可以选择白面包、香蕉、酸奶、水果、蛋白、麦片、土豆...
最近也不知道是不是因为没有睡好的缘故，眼袋特别的重，想知道眼膜可以去除眼袋吗？眼膜可以帮助去眼袋，但是效果因人而异。将眼膜冰冻后敷于眼周。经冰冻的眼膜能迅速镇静肌肤，通过低温刺激淋巴收缩排水，能够达到...
拔罐之后，那里就有一些黑点，不知道是什么，想知道拔罐有黑点是毒素吗？不完全是。一部分是毛细血管扩张之后皮肤出血，还有一部分是因为身体内的少量毒素，不完全是毒素，还是要稍微注意下拔罐的力度，有意外及时中...
有的时候吃的释迦果还没熟，也不知道能不能吃，想知道释迦果不熟可以吃吗？可以吃。不熟的果子只不过糖分比较少，释迦果熟与不熟的营养组成是一样的，但是成分不同而已，所以吃不熟的是没有关系的，有可能会有发涩或...
有的人做秋葵的时候，总是会先焯水一下，想知道秋葵必须要焯水吗？这个看个人的喜好，一般是焯水口感会好。因为秋葵如果不焯水口感上不是很好，十分涎黏，还带有淡淡涩涩味。而秋葵焯水之后可去掉涩涩的口感，同时秋...
我老公的指甲弧度很大，这是好事还是坏事呢？是坏事。正常的指甲应当是平滑、光洁、半透明的，而且呈现均匀的淡红色，倘若对其进行按压，便会褪色变白，松开则能够迅速变红。通常女性的甲端呈圆弧微尖状，并且指甲的...
每次一开冰箱，全是室友的美白面膜，吃的东西都没有地方放了，想知道美白面膜可以放冰箱吗？一般来说，美白面膜不需要放冰箱，放在避光的阴凉处就可以了！许多人习惯把面膜放进冰箱，敷面膜的时候会特别冰爽，这实在...
很多人都说，起床的第一件事就是先喝水排毒，也有人说先刷牙最好，想知道早起先刷牙还是先喝水？其实一般还是要做好口腔清洁，醒来牙齿上还是会有细菌的，可以先漱口再喝温水。早起喝白开水是一种健康的生活习惯，一...
我想增肌，那么夜跑后吃什么如果是想通过运动锻炼肌肉的朋友，可以选择适量高蛋白和高GI的碳水化合物，如蛋类、瘦肉、奶制品和豆制品等，也可适度进食米饭或馒头等主食。…...
夜跑过后好饿啊！能吃点东西吗？运动以后，人的身体和肌肉都会疲惫。为了恢复体能，避免肌肉流失，需要进食补充能量。在运动后，胰岛素分泌更多，身体糖原合成的速度会加快，吃进的东西会合成糖原，为下次训练做储备...
据说指甲青紫色是疾病的信号，那具体是哪些病症呢？指甲青紫色在中医认为，是由肺气壅滞，呼吸不畅，心脉瘀阻，气滞血瘀所致；而西医认为，此症是缺氧、血流缓慢等原因造成全身或局部血液中还原型血红蛋白绝对含量增...
和朋友一起去夜跑，我们都是菜鸟，不知道夜跑多长时间合适呀那么慢跑只要你跑得舒服，多久都可以。如果非要加个时间范围，可以是30-60分钟左右。这个时间不长也不短，对于大多数跑步者来说都可以达到训练目的。...
很奇怪，我发现我的指甲弧度渐渐变高了，这是杵状甲引起的吗？可能是杵状指指(趾)甲末端软组织增厚似鼓格状膨大，呈拱形隆起，甲纵脊和横脊高度弯曲，表面呈玻璃状，称为杵状指。杵状指可由不同疾病出现，指端色泽...
